Expériences - Sophrologie et aquaphobie



Sophrologie et Aquaphobie avec Aquazen

 

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Aquazen est une association à Bayonne qui vise à lutter contre l’aquaphobie.

L’Aquaphobie est une peur irraisonnée de l’eau en lien ou non avec un traumatisme passé avec l’eau.

Elle est composée de maîtres-nageurs qui apprennent aux participants à apprivoiser l’élément liquide.

La sophrologie a une grande utilité dans la lutte contre les phobies.Les deux axes de travail ont été les suivants :

-gérer la peur de l’élément

-déprogrammer les souvenirs négatifs liés à l’eau

Grâce à des exercices simples et adaptés, accessibles à tous, la sophrologie permet ainsi de retrouver du plaisir de se baigner paisiblement.

 

 

Séance d’Aquaphobie

 

Les participants débutent leur séance avec les maîtres-nageurs. Après quelques dizaines de minutes, je débute ma partie de prise en charge.

La notion d’adaptabilité prend tout son sens en milieu aquatique.

Nous commençons par une prise de conscience de leur corps entrain de marcher dans l’eau, en prenant bien conscience de leurs points d’appuis. C’est une marche en conscience.

Puis, la séance se poursuit par une pratique en groupe, complètement immergés dans l’eau.

Je commence à parler pour préparer la mise en condition.

Les axes des séances sont les suivants :

  • Prise de conscience du contact entre le corps et l’eau
  • Respiration apaisante dans la posture
  • Détente du corps en expirant
  • Mouvement du corps

s’ajoutant à cela, des techniques supérieures dont l’explication serait trop abstraite.

Nous avons aussi travaillé sur la mise en symbiose des participants avec l’eau en respirant au rythme de l’eau. A chaque respiration, la personne remonte de deux ou trois centimètres ; lors de l’expiration, elle redescend de la même hauteur. La personne est adossée au mur, les pieds au fond du bassin, épaules dans l’eau.

Dans un deuxième temps, la personne évolue au milieu de la piscine toujours les pieds reposant au fond.

Enfin, la personne s’allonge sur le dos, en compagnie des maîtres-nageurs. Le phénomène de se laisser porter par l’eau devient petit à petit un plaisir voire un jeu. Les pratiquants s’aperçoivent du phénomène de flottaison du corps.

La personne essaie selon ses possibilités de maintenir le rythme harmonieux de sa respiration.

 

Le secret pour reprogrammer sa conscience est la répétition du ressenti, des émotions et des sensations positives.

 

 




 

 

Le Pôle Sophrologie dispense des cursus de formation délivrant le diplôme de Sophrologue

 


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