Acouphènes et Sophrologie

La sophrologie permet au sophronisant de travailler sur plusieurs plans : la relaxation, l’attention, la concentration, le stress, les émotions, la mémoire.

Le travail essentiel consiste à détacher son mental du bruit ; pour cela, il semble utile de commencer un renforcement de la présence du corps dans la conscience et des sensations agréables.

Mais comment le sujet peut-il, lors de la séance qui se fait en silence, se concentrer sur autre chose alors que le silence les amplifie ?

Cela va être toute la difficulté de la prise en charge :

     • Le premier axe  de travail va être de détendre corporellement et émotionnellement la personne. Peut-être en commençant par les yeux ouverts puis en poursuivant avec un regard intermittent petit à petit pour l’habituer à se détendre dans le silence , les yeux fermés, pour lui apprendre à se recentrer sur lui de façon harmonieuse en intégrant à sa conscience les acouphènes.

     • Le deuxième axe de travail  va être de lui apprendre à détourner de son mental la présence des bruits, soit en se concentrant sur une partie de son corps choisie que l’on peut éventuellement toucher, soit en réalisant une projection mentale d’une réussite ou d’une situation agréable, à l’aide de la technique du geste ressource ou geste signal, sorte de signal pavlovien ; ceci en apprenant à la personne de faire des va et vient : acouphène –corps , acouphène –situation agréable.

     • Un troisième axe peut être de renforcer la présence des quatre autres sens humains pour diminuer l’importance des acouphènes dans la conscience.