Séances - Le yoga du rire



                    Le YOGA Du RIRE

 

 

 

 

Yoga du rire Landes

 

 

 

 

 

Yoga du Rire Landes Pays Basque

 

 

 

 

 

Yoga du rire enfant Bayonne

 

 

Qu'est-ce que le Yoga du rire ?

 

La sophrologie n’est pas la seule méthode pour se sentir équilibré, c’est-à-dire bien dans son corps et bien dans sa tête.

 

Le rire est pourvoyeur d’effets biologiques et psychologiques incroyables. Chacun ressent des sensations intenses en riant plus ou moins intensément.

Cependant, il est très peu abordé dans le développement d’un état mental serein.

Pourtant, le rire est un puissant déclencheur de bienfaits physiques, et ce, grâce à la sollicitation de deux fonctions essentielles de l’organisme : le système nerveux autonome et la respiration.

Cela participe à l’autorégulation du système biologique qui contribue à maintenir un bon état de santé global.

Le rire agit aussi favorablement sur le système immunitaire avec l’augmentation des anticorps.

 

Quels sont les bénéfices concrets du rire ?

Le rire est une sorte de « jogging intérieur » des muscles du visage, des épaules, du diaphragme et de l’abdomen. (Attention aux contre-indications*)

Il énergise !

Les actions qui suivent sont relaxantes, le cerveau met en œuvre des substances hormonales positives : les endorphines (analgésiques naturels), la sérotonine, la noradrénaline (hormone de régulation de l’humeur).

 

Voilà pourquoi, très tôt, je m’y suis intéressé et me suis finalement formé au Yoga du Rire.

Après avoir testé le rire au sein de mes séances de sophrologie, en vue du succès de cette méthode innovante, j’ai eu l’idée de créer une formation (voir page formation) qui soit un mélange détonnant d’exercices de rire, d’exercices de sophrologie et de respiration, et, des exercices d’expression corporelle.

 

Cette méthode thérapeutique contemporaine a été développée par le Dr Kataria et son épouse, professeure de yoga. Ils ont modernisé et simplifié ce merveilleux concept précédemment enseigné par les pionniers du rire à partir des années 60.

Le yoga du rire est aujourd’hui présent dans le monde entier.

 

Alors quels sont les effets positifs de la méthode ?

Les voici :

Apprendre à lâcher prise

Apprendre à évacuer les tensions physiques et mentales

Apprendre à reposer le mental

Apprendre à s’exprimer, à s’affirmer

Produire des endorphines citées ci-dessus, hormones du bien-être qui contrecarrent la production d’adrénaline, de noradrénaline et réduire la production du cortisol notamment produites à cause du stress.

 

 

 

« Le rire est la meilleure des médecines. » ~ Proverbe Allemand

 

Comment se passe une séance de Yoga du rire ?

Elle se passe en groupe et plus le groupe est grand plus les bénéfices pour chaque membre est important.

La méthode combine des exercices de rire et de respiration.

Les exercices de rire se font en mouvement car le mouvement et le regard constant entre les participants fait naître des émotions positives.

 

Vous verrez très vite des sensations de bien-être du rire, de détente, du lâcher prise et de la lutte contre la peur du jugement des autres, entre autres…

 

Votre conscience, votre corps et votre mental s’ajusteront pour vivre sans peur du jugement de l’autre, sans auto jugement, sans freins mentaux et en étant capable d’écarter de votre esprit le négatif pour dynamiser votre corps, votre mental et donc vos projets.

 

L’action positive, principe fondamental de la sophrologie et plus généralement du développement personnel, entraînera une cascade de positif dans votre vie.

 

 

 

Yoga du rire Labenne

 

 

 

 

 

 

Yoga du rire adultes pays basque landes

 

*Attention : tout le monde ne peut pas pratiquer le Yoga du rire.

Cette technique qui n’est pas à risque comporte cependant quelques contre-indications émises par le médecin fondateur, le Dr Kataria.

 

Par précaution, il rappelle quelques limites où il déconseille la pratique du yoga du rire aux personnes concernées par les items suivants (liste non-exhaustive) :

Femmes enceintes

Rééducation périnatale

Interventions sur le bas-ventre de moins de 3 mois

Maladies du cœur et hypertension (avis d’un médecin cardiologue nécessaire)

Incontinence

Saignements répétés d’hémorroïdes

Tout type d’hernie

Mal de dos sévère

Glaucome sévère

Asthme sévère

Descente d’organes

 

Tarifs :

Séances en groupe

- 10 Euros la séance 

- Abonnement 25 Euros pour 1 mois (4 séances)

Nous contacter pour tout renseignement.




 

 

Le Pôle Sophrologie dispense des cursus de formation délivrant le diplôme de Sophrologue

 


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