- Les séances de sophrologie (en groupe ou en individuel) effectuées en cabinet.
Et,
- Les séances de yoga du rire en groupe uniquement.
La séance en groupe
Une séance en groupe commence par un échange entre le sophrologue et les participants (les sophronisants). Chacun a la possibilité d'exprimer ses ressentis et expériences depuis le commencement de l'entraînement.
La séance en individuel
Une séance en individuel commence de la même façon. Si c’est une première rencontre, le sophrologue entame une anamnèse qui a pour but de connaître le patient sous toutes ses facettes : son corps, sa sphère affective, émotionnelle, ses freins, sa situation professionnelle, familiale…
Le sophrologue parle, le sophronisant suit ce qui est dit, se laisse guider, en toute liberté de faire ou ne pas faire les exercices, en fonction de ses capacités physiques et psychologiques du moment.
La sophrologie n’est pas la seule méthode pour se sentir équilibré, c’est-à-dire bien dans son corps et bien dans sa tête.
Le rire est pourvoyeur d’effets biologiques et psychologiques incroyables. Chacun ressent des sensations intenses en riant plus ou moins intensément.
Cependant, il est très peu abordé dans le développement d’un état mental serein.
Pourtant, le rire est un puissant déclencheur de bienfaits physiques, et ce, grâce à la sollicitation de deux fonctions essentielles de l’organisme : le système nerveux autonome et la respiration.
Cela participe à l’autorégulation du système biologique qui contribue à maintenir un bon état de santé global.
Le rire agit aussi favorablement sur le système immunitaire avec l’augmentation des anticorps.
Elle se passe en groupe et plus le groupe est grand plus les bénéfices pour chaque membre est important.
La méthode combine des exercices de rire et de respiration.
Les exercices de rire se font en mouvement car le mouvement et le regard constant entre les participants fait naître des émotions positives.
Vous verrez très vite des sensations de bien-être du rire, de détente, du lâcher prise et de la lutte contre la peur du jugement des autres, entre autres…
Votre conscience, votre corps et votre mental s’ajusteront pour vivre sans peur du jugement de l’autre, sans auto jugement, sans freins mentaux et en étant capable d’écarter de votre esprit le négatif pour dynamiser votre corps, votre mental et donc vos projets.
L’action positive, principe fondamental de la sophrologie et plus généralement du développement personnel, entraînera une cascade de positif dans votre vie.
Le Pôle Sophrologie dispense des cursus de formation délivrant le diplôme de Sophrologue
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