Une très grande partie de la population à des problèmes de sommeil que ce soit de légers soucis d'endormissement à de véritables insomnies.
Moi-même, il m'arrivait de faire de longues insomnies, qui me conduisaient à me lever en pleine nuit pour me changer les idées jusqu'à ce que « le marchand de sable » revienne !
Et puis un jour, j'ai essayé un exercice sophrologique pendant une insomnie . Le lendemain matin, je me suis rendu compte que je m'étais rendu…
J'ai recommandé de vérifier l'efficacité de l'exercice. Après plusieurs nuits, je me rendormais neuf fois sur dix.
J'ai alors commencé à en parler autour de moi pour valider un peu plus le protocole.
Les personnes se rendormaient plus ou moins facilement, en fonction de la conscience qu'elles avaient de leur corps , le degré de lâcher prise et leur niveau de charge mentale .
Les troubles du sommeil sont le lit de beaucoup de déséquilibres psychocorporels .
Lorsqu'on est fatigué, l'énergie baisse, l'humeur se dégrade, la concentration diminue, le potentiel de réflexion est redoutable. Nous rentrons dans une spirale pour la croissance personnelle.
Les problèmes de sommeil sont un des seuls cas où un exercice de sophrologie peut résoudre quelque chose plus ou moins rapidement en fonction de nos résistances et de notre point de départ en termes de conscience corporelle, lâcher prise et blocages divers.
Il y a aussi toute une éducation.
Nos journées conditionnent la qualité de nos nuits et nos nuits influencent nos journées. Nos pensées, nos actions, nos relations, nos attitudes dépendent de la qualité de notre sommeil .
Nous pouvons nous passer de beaucoup de choses
mais pas de sommeil !
Tout est lié et le processus de révélations de la conscience influe non seulement sur le sommeil mais aussi sur les autres paramètres selon le principe fondamental de la méthode sophrologique :
LE PRINCIPE D'ACTION POSITIVE .
Cette « action positive » dirigée sur un des éléments de la conscience, une des ré percussions sur l'être tout entier .
J'ai donc créé un Programme Sommeil en visio-conférence afin que vous puissiez vous entraîner jusqu'à pouvoir retrouver le sommeil et/ou pouvoir vous endormir rapidement le soir.
Ce programme est couplé par un groupe Whatsapp entre tous les utilisateurs du programme pour partager et échanger, afin que vous ne soyez pas seuls .
Je fais bien-sûr partie de ce groupe et vous assistera jusqu'à ce que les résultats soient tangibles, je serai disponible en message privé.
Vous pourrez adhérer à ce programme si cette adaptation est plus efficace pour vous !
Retour à la page Actus
Le Pôle Sophrologie dispense des cursus de formation délivrant le diplôme de Sophrologue
Du lundi au Vendredi 09H00 - 12H30 | 14H00 - 19H00
Le cabinet L'école Contact
Plan du site Mentions légales + RGPD Conditions générales
