Programme Sommeil

La sophrologie et les troubles du sommeil

Une très grande partie de la population à des problèmes de sommeil que ce soit de légers soucis d'endormissement à de véritables insomnies.

Moi-même, il m'arrivait de faire de longues insomnies, qui me conduisaient à me lever en pleine nuit pour me changer les idées jusqu'à ce que « le marchand de sable » revienne !

Et puis un jour, j'ai essayé un exercice sophrologique pendant une insomnie . Le lendemain matin, je me suis rendu compte que je m'étais rendu…

J'ai recommandé de vérifier l'efficacité de l'exercice. Après plusieurs nuits, je me rendormais neuf fois sur dix.

J'ai alors commencé à en parler autour de moi pour valider un peu plus le protocole.

Les personnes se rendormaient plus ou moins facilement, en fonction de la conscience qu'elles avaient de leur corps , le degré de lâcher prise et leur niveau de charge mentale .

Les troubles du sommeil sont le lit de beaucoup de déséquilibres psychocorporels .

Lorsqu'on est fatigué, l'énergie baisse, l'humeur se dégrade, la concentration diminue, le potentiel de réflexion est redoutable. Nous rentrons dans une spirale pour la croissance personnelle.

Les problèmes de sommeil sont un des seuls cas où un exercice de sophrologie peut résoudre quelque chose plus ou moins rapidement en fonction de nos résistances et de notre point de départ en termes de conscience corporelle, lâcher prise et blocages divers.

Il y a aussi toute une éducation.

Nos journées conditionnent la qualité de nos nuits et nos nuits influencent nos journées. Nos pensées, nos actions, nos relations, nos attitudes dépendent de la qualité de notre sommeil .